Отправлено: 17.05.07 23:51. Заголовок: Как растянуть спину

У нас сложности со спиной.Как щадяще и постепенно вытянуть нам спину?

 Отправлено: 18.05.07 18:48. Заголовок: Re:

Юлия
Только заниматься регулярно.

 Отправлено: 18.05.07 22:35. Заголовок: Re:

Марьяна Так мы и занимаемся. Только тренировок не достаточно. А дома я не знаю как нужно.

 Отправлено: 19.05.07 22:50. Заголовок: Re:

Юлия
Посмторите форум по художественной гимнастике, там как раз есть тема- как развить гибкость спины. Эта тема примерно на 2 или 3 странице, очень много интересного.

 Отправлено: 19.05.07 23:00. Заголовок: Re:

http://www.abcsport.ru/sport/hgimnastick/ 5 страница

 Отправлено: 19.05.07 23:01. Заголовок: Re:

На этом сайте смотрите-Дети в художественной гимнастике -форум

 Отправлено: 20.05.07 20:25. Заголовок: Re:

Irli Спасибо.

 Отправлено: 20.05.07 23:17. Заголовок: Re:

А вообще нужно ли дома что-то делать. Или достаточно тренировок?

 Отправлено: 21.05.07 18:44. Заголовок: Re:

Нам одна тренер сказала, что со спиной надо очень осторожно, тянуть самим нельзя, а другая наоборот, даже показала упражнение. Но я все-таки боюсь это делать, мы дома делаем наклоны, мосты, качалку, пресс качаем, тут нужна система, у нас пока не выходит, занимаемся от случая к случаю.
Хотя, знаю, некоторые мамы тянут дома вовсю, результаты есть.

 Отправлено: 21.05.07 20:45. Заголовок: Re:

Вот и я боюсь. Мы дома делаем примерно то же самое достаточно регулярно.Наверное у каждого свои особенности.

 Отправлено: 23.05.07 21:02. Заголовок: Re:

А сколько лет вашей гимнасточке и сколько вы занимаетесь? Может быть рано еще делать какие-то выводы.

 Отправлено: 24.05.07 01:19. Заголовок: Re:

Irli Ей 7. 2 года занимается.По сравнению с другими девочками она гнется плохо.

 Отправлено: 24.05.07 15:53. Заголовок: Re:

Юлия
В 7 лет еще не стоит беспокоиться, занимайтесь, но не старайтесь за несколько месяцев сложиться пополам.

 Отправлено: 24.05.07 20:18. Заголовок: Re:

Я не особо беспокоюсь. Она сама переживает,что ее обгоняют другие.

 Отправлено: 27.11.07 19:57. Заголовок: Ой,я только что так ..

Ой,я только что так обрадовалась!Я встала на мостик,и начала наклоняться вниз,пытаясь на локти встать.Вроде пошло,но одна боюсь!)) Мама придет,попрошу помочь)))

 Отправлено: 28.11.07 13:32. Заголовок: :sm160: ..

 Отправлено: 05.12.07 13:25. Заголовок: Народ,подскажите пож..

Народ,подскажите пожалуйста!Вот когда мышцы растягиваются,они болят.А как узнать,что спина гибче стала?

 Отправлено: 05.12.07 18:37. Заголовок: Gymnastic Girl Добр..

Gymnastic Girl
Добрый вечер.
я - не тренер.)
Но можно мне кое что вам сказать?
Вы очень гибкая и целеустремленная девочка. Умница и очень настойчивая. Но!
Расстягиваться все же надо под чьим-то руководством. Тем более не на ламинате. (сами видели - скользкий - он для мостика)
чтобы растянуть спинку - надо сначала - закачать мышцы - иначе вы их растянете и получите сколиоз(((. это когда слабые мышцы не могут держать позвоночник (на котором кстати держится - тяжелая голова))))

ну и всякие шпагаты... одно дело написать Вам как тянуться - но сможете ли вы конролировать себя? Не уйдет ли у вас нога куда-нибудь - куда не надо..... Тренер, кроме того, что сам был гимнасткой, чаще всего, имеет еще и профильное образование!
Это я к тому что:
шпагаты и мостики вы уже очень хорошо растянули - а всякие "зашпагаты" и "замостики"))) - лучше с опытным человеком (и с мамой - если она занималась гимнастикой)))))
Повторюсь, что кроме растяжки - еще надо качать мышцы... чтобы они были сильными а не только растянутыми.

И ищите - студии "современной хореографии", гимнастики, акробатики, ну в конце концов аэробика с растяжкой. Есть в районе - какие нибудь "дома пионеров", ой )) извините... это мое детство...ну такие дворцы творчества???? Вас там с руками-ногами оторвут просто. !!!!))) Особенно на современных танцах! Даже на бальных ( латинская программа), рок-н-ролл. Но обязательно в студиях и кружках))))))

Кстати - знаете что такое у-шу? там тоже нужна растяжка - да еще и силовые упражнения - огого - ну и за себя постоять сможете))))

Извините, если что )))

 Отправлено: 05.12.07 18:46. Заголовок: nb Спасибо Вам огро..

nb
Спасибо Вам огромное! Я учту Ваши советы.Только вот примут ли меня в гимнастику....Это БОЛЬШОЙ вопрос. :( Больше я ничего не признаю. =) Меня ОЧЕНЬ нравится гимнастика!

 Отправлено: 05.12.07 19:00. Заголовок: ох, этот юношеский м..

ох, этот юношеский максимализм.....
а если не найдете тренера?

Забивайте в поисковике "эстетическая гимнастика. "

Понимаете, в принципе, тренеру, у которого есть свои гимнастки - заниматься за деньги с 14 летней девушкой просто так.. ну может быть и выгодно финансово но "никак не интересно" - так как свободное время - если она не отдает его своей семье - она лучше отдаст своим гимнасткам (может быть за деньги, может быть и просто так)....которые выступают на соревнованиях .... ну и вообще...
Вы только поймите меня правильно и не обижайтесь, ладно?

Почему я про эстетику вспомнила... Молодое направление.... очень модное - проходили международные соревнования... На каком-то из форумов о гимнастике - это обсуждалось (вот не помню на каком - может кто подскажет).

 Отправлено: 05.12.07 19:06. Заголовок: http://rsgmagazine.h..

http://rsgmagazine.h1.ru/vozr/vozr.html
это об эстетической гимнастике


Воланд - информация проверена, надеюсь?))) телефоны не старые?

 Отправлено: 05.12.07 19:20. Заголовок: http://www.cheerlead..

http://www.cheerleading.ru/nabor/1/
вот еще что нашла.
Тань, ссылку можно на другой сайт?
это черлидинг.
занимаются в Северном округе.

добавлено:
Я к чему это все веду.... Вдруг вы не найдете секцию или тренера по худ. гимнастике.. а тянуться одной, дома - не интересно, скучно и опасно..... А тут во-первых, команда, во-вторых прогресс ваших возможностей, в- третьих те же самые соревнования. Да и просто новые подруги. Может, попробуете....

 Отправлено: 27.09.08 08:31. Заголовок: я вот так тоже дума..

я вот так тоже думала что вот меня никуда не возьмут т.к. поздно а мне тогда ыло 20 лет... а мечта детства так и не сбылась...но я решила набраться смелости и пошла в наш местный цирк... меня посмотрели и сказали что берем только из-за желания... нуу хоть как-то до цирка я делала только шпагаты и мостики, а на данный момент делаю провисные лев. и прав. стоечки.. и складка правда не полная... еще нужно тренироваться.. но я готова и мне очень нравится

 Отправлено: 27.09.08 08:39. Заголовок: вот что я делала до ..

вот что я делала до цирка
http://i012.radikal.ru/0809/ad/2d0f33a20f4d.jpg

 Отправлено: 07.01.09 19:30. Заголовок: Уважаемая Юлия у мен..

Уважаемая Юлия у меня у дочки тоже очень тугая спинка во первых мы укрепляли мышцы спины специальными упражнениями, тянули спину, и на фитнес мяче укрепляли мышцы спины . Потом мы очень долго минут так по20 уделяем разогреву не чего теперь складываемся на пополам но упражнение с мячом выполнять сложно пока мячика делаем булавы больше работаем не на гибкость а на равновесия и берем первые места

 Отправлено: 16.03.09 17:08. Заголовок: Нам врач сказал, что..

Нам врач сказал, что у девочки слабые крыыловидные мышцы спины. Может кто знает как их укрепить? А главное - какие элементы нам делать пока нежелательно?

 Отправлено: 16.03.09 22:04. Заголовок: Олёна пишет: Нам вр..

Олёна пишет:

цитата:

Нам врач сказал, что у девочки слабые крыыловидные мышцы спины.

Олёна, а мне всегда казалось, что крыловидные мышцы находятся на голове
Олёна пишет:

цитата:

Может кто знает как их укрепить?

Я знаю - надо есть твердую пищу, МОРКОВЬ, например

 Отправлено: 08.05.09 20:39. Заголовок: Я знаю что зта тема ..

Я знаю что зта тема обсуждалась много раз но хотелось бы узнать какие упражнения наиболие эфективны для растяжки спины. Спасибо

 Отправлено: 08.05.09 21:14. Заголовок: Норушка Добрый вечер..

Норушка Добрый вечер! Неделю назад дочь после тренеровок стала жаловаться на боли в области поясницы левее позвоночника. А три дня назад утром проснулась и пожаловалась,что спинка болит и когда пробежалась-боль влево отдает. Доктор сказал, что зажата мышца после увеличения нагрузок. Делаем сейчас раслабляющий массаж,скэнер и мазь Дикуля, на тренировки не ходим. У меня вопрос-через какое время можно возвращаться к тренеровкам? Я хочу 10 дней ее дома подержать, не давать нагрузок.

 Отправлено: 08.05.09 23:31. Заголовок: fannycake, если диаг..

fannycake, если диагноз правильный, то за 10 дней все нормализуется.В этом случае лучше всего помогают теплые хвойно-солевые (с морской солью) ванны на ночь по 10-15 мин (после таких ванн лучше вытираться не смывая соль с тела и идти спать), через 3 дня можно добавить массаж спины теплым душем (строго вдоль спины). Еще через три дня - после душа добавить растирание теплым полотенцем.

 Отправлено: 09.05.09 08:20. Заголовок: Норушка Спасибо! :sm..

Норушка Спасибо! Обязательно добавим к нашему лечению ванны,о которых Вы пишите и растирания.

 Отправлено: 19.06.11 23:25. Заголовок: У нас никогда не был..

У нас никогда не было проблем со спиной. Но вот последний год дитёнок(9лет, в гимнастике-5лет) говорит, что чувствует боль в копчике. И при чём только во время "крабика" и "мостика со стульчиком". Ни в одном другом элементе никаких болей нет! На копчик вроде не падала и нагрузки сильной на эту область не давали... Может, кто знает, что это???

 Отправлено: 20.06.11 11:21. Заголовок: нюрка, там крепятся ..

нюрка, там крепятся основные связки и сухожилия "мышечного каркаса" спины. Подвывих копчика может произойти и без травмы. Вас следует проконсультироваться с ортопедом.
При такой симптоматике следует обратить внимание на шею и головные боли.

 Отправлено: 20.06.11 19:04. Заголовок: Норушка Большое..

Норушка Большое спасибо за совет! Завтра запишу её на приём.

 Отправлено: 20.06.11 20:49. Заголовок: заметила,что нашим с..

заметила,что нашим средним и старшим девочкам (некоторым) тренер мажет спины.
это разогревающая мазь какая-то? и это обычная практика?

 Отправлено: 20.06.11 21:41. Заголовок: Лошадиный бальзам :..

Лошадиный бальзам

 Отправлено: 21.06.11 08:06. Заголовок: Норушка а что такое..

Норушка
а что такое лошадиный бальзам?
для отработки прыжков?

 Отправлено: 21.06.11 08:32. Заголовок: Средства для лошадей..

Это средства ухода для лошадей (в прямом смысле) марки "Зоовип". Их целая серия шампуни, гели всяческие. Широко успользуются и в народных массах

 Отправлено: 21.06.11 09:41. Заголовок: :sm34: 6-летнего ..

6-летнего ребенка разрешать мазать? а то покушаются

 Отправлено: 21.06.11 22:12. Заголовок: Nattasha, нет конечн..

Nattasha, нет конечно, это просто взрослые люди в детстве в "докторов" не наигрались. Вот получат у детей аллергический шок, ларингоспазм или проста шкура у ребенка поползет клочьями т.п. Тогда умнее будут. А так пока не обожгутся так и будут заниматься отсебятиной.

 Отправлено: 22.06.11 19:35. Заголовок: :sm15: Норушка по..

Норушка поняла,спасибо.

 Отправлено: 23.06.11 13:34. Заголовок: Большая просьба ко в..

Большая просьба ко всем

У кого нибудь сохранились файлы с разминочными комплексами от Ольги Дальновой -шпагаты и японочка ? (с фото)

ОООЧЕНЬ НАДО !!!!

Если у кого-то есть-ПОЖАЛУЙСТА скинте на почту
vicanirenberg@gmail.com

 Отправлено: 23.06.11 14:25. Заголовок: я уже вам выслала, л..

я уже вам выслала, ловите на почте

 Отправлено: 23.06.11 16:11. Заголовок: Резедушка Privet, ..

Резедушка

Privet, esli možno i dla nas, i počitat i poprobovat, potomu-cto spina eto složno i važno!
denikss@inbox.lv , mozno zdes-že v ličku.

[взломанный сайт]

 Отправлено: 26.06.11 09:52. Заголовок: Taison Я вам посла..

Taison

Я вам послала

 Отправлено: 26.06.11 16:57. Заголовок: vica Спасибо боль..

vica

Спасибо большое!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 26.06.11 17:08. Заголовок: а у нас спина вроде ..

а у нас спина вроде нормальная у нас другое у нас шипы в бёдрах и больно ноги задирать может посоветуете как с этим бороться надеюсь вы Норушка Доктор Империи мне поможете

 Отправлено: 26.06.11 19:22. Заголовок: ANZELA, напишите все..

ANZELA, напишите все подробно в ЛС. Обязательно с этим разберемся

 Отправлено: 27.06.11 20:47. Заголовок: у меня проблемы со с..

у меня проблемы со спиной,как растянуть и правую и левую сторону одинаково?левая сторона у меня растянута хорошо,и затяжку удобно делать,и все с перевесом на левую сторону(по другому не знаю как сказать),а корзинку не могу делать с двумя ногами,такое ощущение,что правая нога сама не хочет до головы тянуться,и правый бок держит ее чем то,и вообще на правую сторону все неудобно делать,корзинку только с одной ногой ,левой делаю,с правой очень тяжело
P.S:надеюсь понятно обьяснила О_о