Пост N: 3
Зарегистрирован: 20.04.07
Откуда: Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 19.05.07 22:50. Заголовок: Re:
Юлия Посмторите форум по художественной гимнастике, там как раз есть тема- как развить гибкость спины. Эта тема примерно на 2 или 3 странице, очень много интересного.
Пост N: 6
Зарегистрирован: 20.04.07
Откуда: Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 21.05.07 18:44. Заголовок: Re:
Нам одна тренер сказала, что со спиной надо очень осторожно, тянуть самим нельзя, а другая наоборот, даже показала упражнение. Но я все-таки боюсь это делать, мы дома делаем наклоны, мосты, качалку, пресс качаем, тут нужна система, у нас пока не выходит, занимаемся от случая к случаю. Хотя, знаю, некоторые мамы тянут дома вовсю, результаты есть.
Отправлено: 27.11.07 19:57. Заголовок: Ой,я только что так ..
Ой,я только что так обрадовалась!Я встала на мостик,и начала наклоняться вниз,пытаясь на локти встать.Вроде пошло,но одна боюсь!)) Мама придет,попрошу помочь)))
Gymnastic Girl Добрый вечер. я - не тренер.) Но можно мне кое что вам сказать? Вы очень гибкая и целеустремленная девочка. Умница и очень настойчивая. Но! Расстягиваться все же надо под чьим-то руководством. Тем более не на ламинате. (сами видели - скользкий - он для мостика) чтобы растянуть спинку - надо сначала - закачать мышцы - иначе вы их растянете и получите сколиоз(((. это когда слабые мышцы не могут держать позвоночник (на котором кстати держится - тяжелая голова))))
ну и всякие шпагаты... одно дело написать Вам как тянуться - но сможете ли вы конролировать себя? Не уйдет ли у вас нога куда-нибудь - куда не надо..... Тренер, кроме того, что сам был гимнасткой, чаще всего, имеет еще и профильное образование! Это я к тому что: шпагаты и мостики вы уже очень хорошо растянули - а всякие "зашпагаты" и "замостики"))) - лучше с опытным человеком (и с мамой - если она занималась гимнастикой))))) Повторюсь, что кроме растяжки - еще надо качать мышцы... чтобы они были сильными а не только растянутыми.
И ищите - студии "современной хореографии", гимнастики, акробатики, ну в конце концов аэробика с растяжкой. Есть в районе - какие нибудь "дома пионеров", ой )) извините... это мое детство...ну такие дворцы творчества???? Вас там с руками-ногами оторвут просто. !!!!))) Особенно на современных танцах! Даже на бальных ( латинская программа), рок-н-ролл. Но обязательно в студиях и кружках))))))
Кстати - знаете что такое у-шу? там тоже нужна растяжка - да еще и силовые упражнения - огого - ну и за себя постоять сможете))))
Отправлено: 05.12.07 18:46. Заголовок: nb Спасибо Вам огро..
nb Спасибо Вам огромное! Я учту Ваши советы.Только вот примут ли меня в гимнастику....Это БОЛЬШОЙ вопрос. :( Больше я ничего не признаю. =) Меня ОЧЕНЬ нравится гимнастика!
Отправлено: 05.12.07 19:00. Заголовок: ох, этот юношеский м..
ох, этот юношеский максимализм..... а если не найдете тренера?
Забивайте в поисковике "эстетическая гимнастика. "
Понимаете, в принципе, тренеру, у которого есть свои гимнастки - заниматься за деньги с 14 летней девушкой просто так.. ну может быть и выгодно финансово но "никак не интересно" - так как свободное время - если она не отдает его своей семье - она лучше отдаст своим гимнасткам (может быть за деньги, может быть и просто так)....которые выступают на соревнованиях .... ну и вообще... Вы только поймите меня правильно и не обижайтесь, ладно?
Почему я про эстетику вспомнила... Молодое направление.... очень модное - проходили международные соревнования... На каком-то из форумов о гимнастике - это обсуждалось (вот не помню на каком - может кто подскажет).
добавлено: Я к чему это все веду.... Вдруг вы не найдете секцию или тренера по худ. гимнастике.. а тянуться одной, дома - не интересно, скучно и опасно..... А тут во-первых, команда, во-вторых прогресс ваших возможностей, в- третьих те же самые соревнования. Да и просто новые подруги. Может, попробуете....
Отправлено: 27.09.08 08:31. Заголовок: я вот так тоже дума..
я вот так тоже думала что вот меня никуда не возьмут т.к. поздно а мне тогда ыло 20 лет... а мечта детства так и не сбылась...но я решила набраться смелости и пошла в наш местный цирк... меня посмотрели и сказали что берем только из-за желания... нуу хоть как-то до цирка я делала только шпагаты и мостики, а на данный момент делаю провисные лев. и прав. стоечки.. и складка правда не полная... еще нужно тренироваться.. но я готова и мне очень нравится
Отправлено: 07.01.09 19:30. Заголовок: Уважаемая Юлия у мен..
Уважаемая Юлия у меня у дочки тоже очень тугая спинка во первых мы укрепляли мышцы спины специальными упражнениями, тянули спину, и на фитнес мяче укрепляли мышцы спины . Потом мы очень долго минут так по20 уделяем разогреву не чего теперь складываемся на пополам но упражнение с мячом выполнять сложно пока мячика делаем булавы больше работаем не на гибкость а на равновесия и берем первые места
Пост N: 7
Зарегистрирован: 01.02.09
Откуда: Россия, Иркутск
Рейтинг:
0
Отправлено: 16.03.09 17:08. Заголовок: Нам врач сказал, что..
Нам врач сказал, что у девочки слабые крыыловидные мышцы спины. Может кто знает как их укрепить? А главное - какие элементы нам делать пока нежелательно?
Норушка Добрый вечер! Неделю назад дочь после тренеровок стала жаловаться на боли в области поясницы левее позвоночника. А три дня назад утром проснулась и пожаловалась,что спинка болит и когда пробежалась-боль влево отдает. Доктор сказал, что зажата мышца после увеличения нагрузок. Делаем сейчас раслабляющий массаж,скэнер и мазь Дикуля, на тренировки не ходим. У меня вопрос-через какое время можно возвращаться к тренеровкам? Я хочу 10 дней ее дома подержать, не давать нагрузок.
Пост N: 298
Зарегистрирован: 19.06.07
Откуда: Норландия
Рейтинг:
22
Отправлено: 08.05.09 23:31. Заголовок: fannycake, если диаг..
fannycake, если диагноз правильный, то за 10 дней все нормализуется.В этом случае лучше всего помогают теплые хвойно-солевые (с морской солью) ванны на ночь по 10-15 мин (после таких ванн лучше вытираться не смывая соль с тела и идти спать), через 3 дня можно добавить массаж спины теплым душем (строго вдоль спины). Еще через три дня - после душа добавить растирание теплым полотенцем.
Отправлено: 19.06.11 23:25. Заголовок: У нас никогда не был..
У нас никогда не было проблем со спиной. Но вот последний год дитёнок(9лет, в гимнастике-5лет) говорит, что чувствует боль в копчике. И при чём только во время "крабика" и "мостика со стульчиком". Ни в одном другом элементе никаких болей нет! На копчик вроде не падала и нагрузки сильной на эту область не давали... Может, кто знает, что это???
Пост N: 639
Зарегистрирован: 19.06.07
Откуда: Норландия
Рейтинг:
30
Отправлено: 20.06.11 11:21. Заголовок: нюрка, там крепятся ..
нюрка, там крепятся основные связки и сухожилия "мышечного каркаса" спины. Подвывих копчика может произойти и без травмы. Вас следует проконсультироваться с ортопедом. При такой симптоматике следует обратить внимание на шею и головные боли.
Пост N: 641
Зарегистрирован: 19.06.07
Откуда: Норландия
Рейтинг:
30
Отправлено: 21.06.11 22:12. Заголовок: Nattasha, нет конечн..
Nattasha, нет конечно, это просто взрослые люди в детстве в "докторов" не наигрались. Вот получат у детей аллергический шок, ларингоспазм или проста шкура у ребенка поползет клочьями т.п. Тогда умнее будут. А так пока не обожгутся так и будут заниматься отсебятиной.
Пост N: 2528
Зарегистрирован: 19.04.06
Откуда: latvija, riga
Рейтинг:
40
Фото:
Отправлено: 26.06.11 17:08. Заголовок: а у нас спина вроде ..
а у нас спина вроде нормальная у нас другое у нас шипы в бёдрах и больно ноги задирать может посоветуете как с этим бороться надеюсь вы Норушка Доктор Империи мне поможете
Пост N: 39
Зарегистрирован: 25.06.11
Откуда: Россия
Рейтинг:
0
Отправлено: 27.06.11 20:47. Заголовок: у меня проблемы со с..
у меня проблемы со спиной,как растянуть и правую и левую сторону одинаково?левая сторона у меня растянута хорошо,и затяжку удобно делать,и все с перевесом на левую сторону(по другому не знаю как сказать),а корзинку не могу делать с двумя ногами,такое ощущение,что правая нога сама не хочет до головы тянуться,и правый бок держит ее чем то,и вообще на правую сторону все неудобно делать,корзинку только с одной ногой ,левой делаю,с правой очень тяжело P.S:надеюсь понятно обьяснила О_о
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 818
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет