Ой девченки, прочитал я тему, решил написать тоже по теме... Одна подруга у меня стала немного поправляться по чуточки. Сама она ходит на занятия в спортзал (говорит ), по-моему она очень переживает по этому поводу. На самом деле во многом это зависит не от вас ! Причин много: наследственность, фактура и возраст! Если вам около 20 лет, то это на 100% временно.. В общем, главное, будьте в своей форме! Да и природу не обманешь, какой запрограммированно, такой и будешь, когда повзрослеешь, счастье-то не в этом.
Пост N: 212
Зарегистрирован: 11.05.06
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг:
3
Отправлено: 06.12.06 10:31. Заголовок: Re:
цитата:
Зритель пишет: [quote] Если вам около 20 лет, то это на 100% временно..
А если тебе 10лет и тренер каждый день на весы ставит, а потом бу-бу-бу. Что тогда делать? Такой уж вид спорта выбрали Правда если с фигурой беда, то можно пойти в сумо.
Только не голоданием! Потом ТАКИЕ проблемы могут быть... Хотя бы то , что в подрастковом возрасте у девочек формируются всяческие женские органы, то в результате голодания все может остаться на детском уровне развития, что грозит бездетностью.
Диет масса, но спортсменке нужны каллории и гемоглобин в крови, поэтому говядинка и бульончики нужны в первую очередь, а к ним злаковые кашки и фрукты-овощи, в которых поменьше глюкозы-сахарозы, а побольше витамина С для иммунитета.
mogu skazatj 4to ja so "Зрителeм" ne soglasna imenno potomu 4to mi na diete mi takije kakije mi estj ,a jesli jestj ne v svoju meru i ne zigatj koloriji ,to nesmotrja na to 4to ot prirodi ti hudoj privrati6sja v "hami4ka i vzorve6sja"
Пост N: 39
Зарегистрирован: 29.11.06
Откуда: Великобритания, Лондон
Рейтинг:
0
Отправлено: 07.01.07 14:11. Заголовок: Re:
у нас тут одна девочка не плохо скинула... ела просто чаще и меньше... больше фруктов, после 5-ти вечера только кефир и на ночь ананас.... (диету сами не пробовали)
Пост N: 194
Зарегистрирован: 05.04.06
Откуда: Россия, Омск
Рейтинг:
5
Отправлено: 11.01.07 08:22. Заголовок: Re:
Бог мой, какая диета????????????? И это в 12 лет!!!??? О чём вы говорите, девочка, о какой диете? Если хотите похудеть , то кушайте 5-6 раз в день, НО, по 300 грамм, вместе с питьём. И старайтесь придерживаться правил раздельного питания. Худейте медленно и верно, резкое похудение чревато быстрым набором веса.
Бог мой, какая диета????????????? И это в 12 лет!!!??? О чём вы говорите, девочка, о какой диете? Если хотите похудеть , то кушайте 5-6 раз в день, НО, по 300 грамм, вместе с питьём. И старайтесь придерживаться правил раздельного питания. Худейте медленно и верно, резкое похудение чревато быстрым набором веса.
Пост N: 8
Зарегистрирован: 04.01.07
Откуда: Россия, Пальмира Северная
Рейтинг:
0
Отправлено: 14.01.07 11:36. Заголовок: Re:
Дэушки. У нас другая проблема. Диета - наоборот. Все 8 лет занятий ХГ тренер требовала худеть и не набирать лишнего веса. Ребенок привык почти ничего не есть и считать калории. Теперь тренер просит набрать 2-2,5 кг. А мы -никак. Ну не лезет в ребенка "лишнее". Торты, булочки, пирожные и пр. ненавидит. Лишние 50 г. каши не запихнешь ( ни "за маму" ни "за папу"). При этом доча худой не выглядит совершенно. Вполне пропорциональна (конечно с точки зрения "стандартов ХГ").
Пост N: 722
Зарегистрирован: 20.08.06
Откуда: РОССИЯ, ЕКАТЕРИНБУРГ
Рейтинг:
5
Фото:
Отправлено: 15.01.07 16:42. Заголовок: Re:
К.Барабасов Тут надо смотреть, чтоб не было дефицита массы тела... Если с этим всё нормально, то и правда- навязывать не стоит (будет обратная реакция к еде- отвращение). Тем более, вроде ребёнок не ест сильно сладкое... Может побольше фруктов предлагать, овощей...а вес- дело наживное.
просто иногда делают ошибку в том, что если ребёнок не ест, то пусть хоть сгущёночки поест, вроде калорийно(это просто случай из жизни, а это очень вредно...)
С другой стороны, если есть недостаток веса (опять же, смотря сколько) стоит задуматься...чем хуже ребёнок ест, тем хуже могут быть последствия.
Просто есть случаи, когда злоупотребление диетами приводит к необратимым последствиям. Я не думаю, что это касается вашего ребёнка, это просто к сведению.
В общем просто проанализируйте- сколько ребёнок весит(по возрастным меркам), как она питается в течении дня...и может не стоит зря голову ломать, ну не хочет она...и не надо!Пусть ест по-немногу, но по чаще.
Скорее всего, это желудок сократился и большие объемы не принимает. Лично у меня такая проблема. Когда я в детстве занималась спортивной гимнастикой, нам тоже говорили есть часто и по малу. И вот в результате я сейчас ем по объему не на много больше своей дочери, а т.к. часто есть на работе нет никакой возможности, то пол дня голодаю, убиваю голод кофем (это у нас можно пить в неограниченном количестве, что тоже вредно). И вешу на 10 кг больше, чем дочка Так что диета "часто и по немногу" тоже имеет оборотную сторону. Имейте это ввиду. Жизнь в 16-18 лет не заканчивается, а девочкам еще детей рожать и растить, и жить долго-долго.
Я лично, как я уже писала выше, за еду, где поменьше углеводов (они в основном откладываются в жировую прослойку) и побольше белков (они практически на 100% усваиваются организмом)
Пост N: 11
Зарегистрирован: 04.01.07
Откуда: Россия, Пальмира Северная
Рейтинг:
0
Отправлено: 16.01.07 09:46. Заголовок: Re:
НАТАЛИTiina Большое спасибо за информацию. Кое что понял. Отложу в подкорку. Tiina пишет:
цитата:
поменьше углеводов (они в основном откладываются в жировую прослойку)
Кхе, кхе... нету у дочи этой самой прослойки. Откуда ж ей, болезной, взяться, ежели по две треньки в день до 77 пота. Вот у нас с супружницей этой прослойки завались. Хватит на две СДЮСШ.
Пост N: 36
Зарегистрирован: 08.10.07
Откуда: Россия, Владивосток
Рейтинг:
2
Отправлено: 07.12.07 09:01. Заголовок: Я тоже не знаю как п..
Я тоже не знаю как похудеть При росте 169 вешу 53кг, что для меня нормально, но тренер говорит, что надо похудеть как минимум до 50, а лучше до 47.Я пыталась меньше есть, но на долго меня не хватает.Не знаю с чем это связано, может из-за возраста, но апетит зверский, а раньше могла без проблем хоть вообще целый день не есть.Я уже дажн покпала капли "Стройность" которые якобы снижают апетит, но мне они не помогают...Прям не знаю что делать
Пост N: 197
Зарегистрирован: 23.10.06
Откуда: Россия, Казань
Рейтинг:
9
Отправлено: 07.12.07 11:24. Заголовок: Я где-то читала, что..
Я где-то читала, что у гимнасток индекс массы тела должен быть от 14 до 15. Рассчитывается он так: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.
Отправлено: 12.04.08 22:10. Заголовок: Наш тренер велела вс..
Наш тренер велела всем записать,что дите ест в течение дня,недели и принести ей для корректирования.Я так и сделала.Что то нам убрали,что то заменили,вообщем,за последние два месяца дочь заметно похудела(до идеала остался лишний 1 кг.).Вот наше меню на день. Завтрак:овсянка на воде с ягодами;1 конфета. Обед:Суп со сметаной;четвертинка хлеба. Полдник:сок и один пряник,или одно печенье. Между полдником и ужином 1 фрукт. Ужин не позднее 18:00 :то же,что и вся семья,но без хлеба. На ночь стакан кефира или салат,но без заправки и без соли.
Пост N: 839
Зарегистрирован: 25.02.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
12
Отправлено: 13.04.08 01:37. Заголовок: анечка как ни стран..
анечка как ни странно питаюсь практически так же,только у меня ужин и обед совмещены(времени попросту не хватает что бы пообедать) и как правило часов в 8 или 9 вместо обеда идёт йогурт и фрукты
Пост N: 842
Зарегистрирован: 25.02.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
12
Отправлено: 14.04.08 00:51. Заголовок: Маринка полностью с..
Маринка полностью согласна как по мне так лет до 13 вообще о диетах забыть надо организм как ни как растёт а потом просто действительно корректировать питание нужно похудела - это конечно хорошо,но не в 6 лет же!
Отправлено: 14.04.08 07:49. Заголовок: Девочки,вы не правы...
Девочки,вы не правы.Питание как раз сбалансированное.Вот на ужин как раз и едим овощи ,рыбу и мясо.Чего не хватает по вашему мнению?Каши по утрам есть;на обед жидкость,т.е. суп ;полдник это сок,хлеб,иногда меняю на творог;и овощи на ужин.Чего же тут не хватает???А то что убрали майонез,хлеб(всегда и со всем),конфеты,макароны так толку от этого нет,только вред.
Пост N: 258
Зарегистрирован: 23.10.06
Откуда: Россия, Казань
Рейтинг:
10
Отправлено: 14.04.08 13:49. Заголовок: Эта формула, наверно..
Эта формула, наверное, для детей верна. У моей дочки 10 лет получается 13,88. Она худенькая, но "Бухенвальдом" отнюдь не выглядит, и кушает всё, что захочет (ограничения касаются только мучного на ночь, чипсов и газировок). Для взрослых норма индекса массы тела, если я не ошибаюсь, от 16 до 25.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 568
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет