Пост N: 144
Зарегистрирован: 02.04.06
Откуда: Россия, Самара
Рейтинг:
1
Отправлено: 20.09.06 21:35. Заголовок: Руки!!
для выворотности плеча я делаю упражнения:
1.с короткой скакалкой (можно с плакой) - берете двумя руками перед собой скакалку и заводите руки через верх за спину, не сгибая локтей, и обратно, и так много раз, постепенно укорачивая скакалку. 2. сидя на полу, вытянутые руки сцепить замком за спиной, кисти на пол и ехать руками назад до предела.
Пост N: 16
Зарегистрирован: 20.09.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
0
Отправлено: 21.06.07 10:32. Заголовок: Re:
о..больная тема!!! Мы как раз сейчас занимаемся прокрутами...вопрос такой...до какой степени нужно ...как правильно сказать..раскрутить,выкрутить руки?... ну дойдем до того как руки будут совсем сцеплены и что дальше? или этого уже достаточно?
Пост N: 262
Зарегистрирован: 11.04.07
Откуда: Россия, Екатеринбург
Рейтинг:
2
Отправлено: 21.06.07 15:06. Заголовок: Re:
у нас в сг раньше норматив был необходимо и достаточно вроде <10см (точно не помню). но многие пркручивали руки, взявшизь одной рукой за большой палец другой руки.
Пост N: 54
Зарегистрирован: 20.09.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
5
Отправлено: 13.07.07 11:25. Заголовок: Re:
Ничего! Сможете.... иы каждый день вечером прокруты делали...начали с 40 раз...потом каждый день прибавляли+10 .... дошли до 120.... а сейчас делаем за палец сначала 10 раз...ну и прибавляем +1 )))) ...
А какие упражнения с помошником, у моей дочки был осколочный перелом предплечья, срастался на штыре. поэтому у нас эта рука хуже прокручивается, можно сказать почти не прокручивается и локоть торчит. Может быть подскажите как эффективнее разработать, не навредив
Отправлено: 22.11.07 04:00. Заголовок: Мой вопрос не совсем..
Мой вопрос не совсем к плечам относится, но есть у меня красивое дитя во всей отношениях, умничка и старательная, но вот пальчики свободной руки никак ровно держать не может, все крючками и в кулаках. А без предмета так совсем туши свет, как паучек. На каждой тренировке у нас война!
Занимается у меня уже 4 года, и так всегда было. Так все нормально, локти выпрямляет, а вот с пальцами не может справиться. И это не деффект, может тянуть если только о руках думает, а как только становится на упражнение - все по старому. Остальные дети от этого не страдают, и хореографии у нас достаточно с профессиональным хореографом.
Пост N: 340
Зарегистрирован: 11.04.07
Откуда: Россия, Екатеринбург
Рейтинг:
7
Отправлено: 22.11.07 07:27. Заголовок: может к неврологу об..
может к неврологу обратиться? при неврологических проблеммах такое может быть. нужен пофессиональный массаж, возможно какие-то процедуры и медикаменты назначат...
Отправлено: 22.11.07 11:21. Заголовок: Да я знаю, что лучше..
Да я знаю, что лучше с тренером, но нам тренер сказала, догоняйте свой возраст, мы из-за перелома два года пропустили. Пошли заниматься в 7 лет. Сейчас 8, а мы только 2-ой год занимаемся. Тех кто 3 года занимается вроде догнали, а вот свой возраст нет. Поскольку догоняет, то есть никто ей специально не объясняет, как увидит так и сделает, то много грязи в упражнениях, а я не специалист исправить не могут. Жалко, девочка хорошая фактурная и главное и тренер и хореограф говорят о прекрасных данных, а об индивидуальных занятиях договориться не могу. Вот и приходится спрашивать совета у всех.
Отправлено: 24.11.07 19:23. Заголовок: Встать к шведской ст..
Встать к шведской стенке спиной,взяться за перекладину на уровне плеч,постепенно выпрямлять руки,прижимая попу к стенке.Это вы тянете лопатки.Прокруты рук со скакалкой-это суставы.Лежа на животе,руки за спиной в замок и постепенно заводить за голову к полу.Попробуйте пока это.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 918
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет