Отправлено: 20.03.08 20:50. Заголовок: Коленки

Не знаю,есть такая тема или нет))
Как "убрать" коленки? Чтобы не торчали.И как так получается,что то,что ниже коленок вверх поднимаются? ^_^

 Отправлено: 20.03.08 23:13. Заголовок: Gymnastic Girl Обык..

Gymnastic Girl
Обыкновенную складочку делать надо... Сидишь на спине, коленки втянуты до предела, так, что отрываются пятки, носки натянуты сильно на себя, с прямой спиной наклоняемся вперед, живот кладем на ноги.

 Отправлено: 21.03.08 00:29. Заголовок: Марьяна "Сидишь..

Марьяна
"Сидишь на спине" - это как?

 Отправлено: 21.03.08 00:58. Заголовок: Riki :sm118: О ужа..

Riki
О ужас, я просто сегодня 4,5 часа в зале провела, у меня уже что спина, что попа - одно и то же. С детьми работать интересно, но утомляет только так. Да и сижу свой первый обруч составляю уже несколько дней, мне уже в ночных кошмарах снится артистизм.

 Отправлено: 21.03.08 17:51. Заголовок: Марьяна Бедная ты....

Марьяна
Бедная ты... Но всё равно это здорово, особенно, когда у них получается

 Отправлено: 16.04.08 21:59. Заголовок: Мою дочу тренер все ..

Мою дочу тренер все время гоняет за колени, хотя складочка самая большая в группе-29 см

 Отправлено: 17.04.08 17:15. Заголовок: Нюся Откуда это вы ..

Нюся
Откуда это вы так отмеряете?

 Отправлено: 21.04.08 16:41. Заголовок: Есть такая отмерялка..

Есть такая отмерялка
Ногами упираются, а кончиками пальцев толкают.
На уроках физкультуры наши детки сдают складочку, как один из нормативов.
Так один мальчик сложился в минус 15 см, оправдываясь тем, что мешает живот.

 Отправлено: 29.04.08 19:09. Заголовок: А что это дает? Кто ..

А что это дает? Кто знает, Для чего тянут эти колени?

 Отправлено: 30.04.08 14:01. Заголовок: тим Эти колени дают..

тим
Эти колени дают многое, в том числе и шпагат!

 Отправлено: 01.05.08 19:54. Заголовок: Моя дочка занимается..

Моя дочка занимается гимнастикой уже 8 год. Но этот способ стали практиковать только при смене хореографа, а раньше, да и сейчас просто кладут ноги на опору ( или садятся меж стульев) чтоб колени были на весу , а другой человек садиться на колени ( но только не всем весом). Я это наблюдала в поезде , когда они ехали на соревнование. Там же они умудряются и растягивать шпагаты.

 Отправлено: 02.05.08 10:20. Заголовок: Наталья Не каждый т..

Наталья
Не каждый тренер разрешает сидеть на коленях.

 Отправлено: 02.05.08 10:39. Заголовок: Надо над коленями ил..

Надо над коленями или под коленями( надеюсь понятно))

 Отправлено: 02.05.08 12:58. Заголовок: Gymnastic Girl Глав..

Gymnastic Girl
Главное, чтобы не на коленной чашечке. Я обычно, растягивая детей, удерживаю выше колена.

 Отправлено: 17.05.08 20:53. Заголовок: у нас девочка в груп..

у нас девочка в группе была дак она себе так растянула колено .. что она сейчас как кузнечик когда стоит и вытягивает колени =)

 Отправлено: 04.06.08 17:56. Заголовок: z-ляля klasno ja t..

z-ляля klasno ja toze tak xocu

 Отправлено: 04.06.08 18:39. Заголовок: поверь когда у тебя ..

поверь когда у тебя колени в обратную сторону смотрят эт не очень красиво

 Отправлено: 04.06.08 23:47. Заголовок: Мне кажиться особого..

Мне кажиться особого толка нету сидит тебе кто нибудь на коленях или нет?

 Отправлено: 05.06.08 07:57. Заголовок: если делать это п..

если делать это правильно и ругулярно то есть ...растягивается подколенная мышца и потом ребенку намного проще и ножки чище смотрятся!

 Отправлено: 05.06.08 23:38. Заголовок: Если колени торчат о..

Если колени торчат от природы,то они и будут торчать.От сидения и давления на них можно только нанести вред.

 Отправлено: 06.06.08 07:53. Заголовок: 3 а я не говорила ч..

3 а я не говорила что если строение такое то это поможет..я о том что растянуть подколенную мышцу можно как путем сидения на коленках так и делая складку вперед

 Отправлено: 06.06.08 14:32. Заголовок: Barsy4ek пишет: .....

Barsy4ek пишет:

цитата:

...растягивается подколенная мышца

Barsy4ek пишет:

цитата:

я о том чо растянуть подколенную мышцу можно

Подколенных мышц в природе не существует. В "подколенной области" вообще мышц нет.
К сожалению, Барсучок, вы не одиноки. Многие "специалисты " тоже считают, что в подколенной ямке мышцы есть click here

Для справки: Подколенная ямка (fossa poplitea, PNA, BNA, JNA) — ромбовидное углубление позади коленного сустава, ограниченное сверху и медиально полусухожильной и полуперепончатой мышцами, сверху и латерально — двуглавой мышцей бедра, снизу — двумя головками икроножной мышцы и подошвенной мышцей; заполнена клетчаткой, содержит подколенные артерию и вену, большеберцовый и общий малоберцовый нервы, лимфатические узлы.

 Отправлено: 06.06.08 14:48. Заголовок: Норушка Значит нет ..

Норушка

Значит нет смысла растягивать коленки,т.е. ничего не растянется?

 Отправлено: 06.06.08 20:12. Заголовок: анечка смысл есть, н..

анечка ,смысл есть, но в другом. Все очень просто. Под коленом в основном проходят сухожилия мышц бедра (разных мышц). И их предполагается тянуть. Только путаница возникает по причине несовпадения болевого эффекта и места, где тянется. То есть болит в одном месте, а растягивается в мышца другом.

Надо просто для каждой гимнастки решить что ей конкретно "мешает" и исходя из этих соображений растягивать ее. К сожалению, это не единственный пример, когда тренеры растягивают несуществующие в природе мышцы. Посмотрите, например, тему о "расхождении ребер" и растяжкой пахов. Хотя идеи авроры мне нравятся. Жаль что реализация идей идет в лучшем случае со ссылками на авторитеты.

 Отправлено: 06.06.08 21:03. Заголовок: Норушка Не скажу,чт..

Норушка

Не скажу,что у моей сильно торчат коленки,но немного есть.Хотя может в силу возраста,плохо тянет ноги.Или все таки есть какие то упражнения?Посоветуйте,пожалуйста!

 Отправлено: 06.06.08 22:04. Заголовок: нам тренер рекоменду..

нам тренер рекомендует складку ноги вместе: с натянутыми носками, с носками на себя, стоя, стоя спиной к шведской стенке, держась руками за рейку с усилием (не знаю. как объяснить). на коленях у нас вроде не сидят.
а еще просто чередование в положении сидя напряжения и расслабления ног, чтоб дети чувствовали свои мышцы и разницу, когда ноги натянуты, а когда нет. а тренер ходит и щупает/"тыкает" пальцем.
не знаю, насколько это действенные методы...

 Отправлено: 07.06.08 19:47. Заголовок: анечка пишет: Не ск..

анечка пишет:

цитата:

Не скажу,что у моей сильно торчат коленки,но немного есть.

Мне не очень понятен термин "торчат колени". На самом деле порой совершенно различные состояния называют "торчащими коленками". Сначала надо разобраться что именно торчит, а потом решать что делать. Намного хуже, когда от тренерских усердий коленки начинают "проваливаться назад". Я понимаю, что звучит это странно, но встречается совсем не редко. Как "вернуть" колени назад я не знаю.

Но в любом случае, упражнения mora мне кажется очень неплохими.

 Отправлено: 07.06.08 20:33. Заголовок: Девочки, :sm120: !..

Девочки, !

 Отправлено: 11.06.08 15:52. Заголовок: ..

 Отправлено: 11.06.08 15:53. Заголовок: z-ляля а мне нравит..

z-ляля а мне нравится

 Отправлено: 15.06.08 17:12. Заголовок: Я клала ноги на опор..

Я клала ноги на опору, где-то 15 см. Подруга садилась, и у меня колени до земли дотягивали. Но когда она слезала, у меня колени плавно поднимались, и уже никаких прогибов нету((