Отправлено: 16.08.06 11:42. Заголовок: Психологическая подготовка

Вчера в петербургской газете "Спорт день за днем" появилась интересная статья о роли злости в достижении спортивных успехов. Она ориентирована в первую очередь на игровые виды спорта, но очень многое остается верным также и для гимнастики. Я часто слышал, как тренеры орут на спортсменок, оскорбляют их (однажды довелось услышать такой шедевр: "Что ты двигаешься, как беременная курица!"). Я это объяснял недостатком воспитания и невыдержанностью. Но, видимо, всё не так просто. Интуитивно почувствовав, что крик и оскорбления злят спортсменку, а со злости она может сделать больше, чем в умиротворенном состоянии, тренеры привыкли применять окрики, как своего рода психологический допинг.

Учитесь властвовать собой
15 августа 2006Вадим Гущин, info@sportdays.ru


Последнее время одной из главных футбольных тем было обсуждение скандалов, которые происходили в российском первенстве. В психологии есть термин «Anger management» – управление гневом. Наши футболисты гневаться могут и с удовольствием это делают, а вот управлять своим гневом – не умеют.


«Ничто великое в мире
не совершалось без страсти».
Гегель

Знаменитый американский теннисист Джон Макинрой умудрялся регулярно устраивать скандалы даже в рафинированной игре джентльменов теннисе. Он ссорился с судьями, зрителями, противником. И побеждал, побеждал. А вот спокойным Макинрой выиграть не мог, не хватало «спортивной злости». Периодически закатывал скандалы на корте и другой известный теннисист – Брэд Джилберт. Тот самый, который потом прославился как тренер Андре Агасси, Энди Роддика и автор бестселлера о психологии тенниса «Победа любой ценой». По мнению всех этих известных спортсменов и тренеров, именно гнев был им необходим, чтобы начать играть в свою игру.

Как школьнику драться с отборной шпаной?
Увы, наша спортивная мораль полна предрассудков. Мы воспитаны на формуле «такой хоккей нам не нужен». И ничему не учат итоги суперсерии-72, когда сборная НХЛ в Москве вырвала на последних секундах у блестящих советских хоккеистов золотой поры победу, казалось, безнадежно упущенную в Канаде. Когда только глубокая пропитка гневом на русских за испытанное на родине унижение помогла профессионалам сбросить вялость отпускного настроения, преодолеть путы недооценки советских любителей. А мы клянем бросавшего на лед стулья тренера заокеанских звезд, клеймим позором хулигана Фила Эспозито, регулярно машущего ребром ладони у горла: перережу, мол. Возмущаемся постоянным участием в драках забивавшего решающие голы Пола Хендерсона.

Не умеем отличить настоящую грубость (которая тоже присутствовала) от состояния спортивного бойца, охотника за победой. Не можем понять, почему убивший клюшкой в раздевалке крысу американский хоккеист почитается за героя, без которого не было бы у его клуба Кубка Стэнли. Садист какой-то, враг животных, живодер. И от чего тут заводиться, тем более делать из этого традицию (убивают теперь, правда, крыс игрушечных). И уж совсем непонятно, почему те же кровожадные американцы считают, что спортсмену нужен «инстинкт киллера» – при чем здесь убийство?

Наверное, потому, что применяем к профессиональному спорту моральные требования… нет, даже не гольфа, а, скажем, игры в трик-так. А еще оттого, возможно, что сами не знаем реальную цену настоящей победы, ее кровавый соленый вкус.

А наши игроки уж слишком часто выглядят словно добропорядочные школьники, на которых напали хулиганы. Вспомните Олимпиаду и дурацкую отмашку Ильи Ковальчука, стоившую удаления, похоронившего все наши надежды на медали. Или возьмем вызвавшее большой резонанс прошлогоднее сражение молодежной сборной по футболу с датчанами. Те сознательно пихали, тишком били наших. Понимали: русские либо спустят им все это с рук и дадут им преимущество в единоборствах, как это и было в российской части дуэли, либо начнут по-детски жаловаться старшим (то бишь арбитру), поодиночке, неумело сводить счеты – и будут удалены один за другим, как это случилось в Дании. И опять-таки гарантированно проиграют.

Наши команды просто не готовы к тому, что в критический момент борьба из спортивной может быть переведена в другую, психологическую, если хотите – военную плоскость. Не готовы к войне. Не умеют, как говаривал незабвенный Анатолий Владимирович Тарасов, «дать в открытом бою острастку неприятелю». Не знают, что этично и дозволено в рамках не российской, а международной спортивной морали, а что преследуется и презирается. Не понимают, что ими просто манипулируют. И покупаются, а с ними и остальные россияне заодно. А потом все мы дружно после драки машем кулаками. То требуем от чужих справедливости (?!), то корим своих за распущенность. А речь о другом – о некомпетентности, неумении, которое простительно болельщикам и журналистам, но не профессиональным спортсменам и тренерам.

Управление гневом
Один из основоположников спортивной психологии американец Найдиффер в своих работах постоянно упоминает некие «ключи состояния», настаивает на необходимости их поиска каждым спортсменом и тренером. Спортивный психолог Анатолий Васильевич Алексеев говорит об «оптимальном боевом (!) состоянии» спортсмена. Оба имеют в виду одно и то же: у каждого из нас есть свой оптимум возбуждения, при котором человек выходит на пик результата деятельности. Что подтверждает знаменитая в психологии деятельности кривая имени Йеркса и Додсона. Ученые показали, что при слабом возбуждении результат растет медленно, затем в некоем определенном узком диапазоне активации ЦНС показатели деятельности резко возрастают. И снова снижаются при дальнейшем росте возбуждения. Но как достичь этого оптимального уровня возбуждения, да еще по заказу, в нужный момент?
В очаровательной американской комедии «Управление гневом» возлюбленная главного героя, стремясь излечить этого неудачника от скованности, направляет его к психотерапевту, весь метод лечения которого – постоянно злить своего пациента. И оказывается, что ключ ко всему – успеху в делах, дружбе, любви – в том, чтобы перестать сдерживать естественный в жизненных невзгодах и несправедливости гнев. Тогда вдруг появляются силы, о которых даже не подозревал – и все становится по плечу! Хэппи-енд неизбежен. Видимо, по этой причине один наш известный спортивный психолог предлагает прыгунам в воду, с которыми работает, прямо перед прыжком заполнить тест. «Я хочу не столько данные получить, сколько их разозлить, тогда они прыгают лучше», – утверждает специалист.

Но не все так просто: избыток эмоций столь же вреден, как и тихая дрема, – результат сразу падает. Помните кривую Йеркса и Додсона? Перевозбуждение ведет к суетливости, хаосу, невынужденным ошибкам. Обладающий бурным темпераментом Андре Агасси говорит, что лишь тогда стал выигрывать важные матчи, когда взял свой гнев под контроль, стал направлять его не на себя, ракетку или судью, а вкладывать в удары. Вот тогда-то они и приобрели убийственную точность и силу, а теннисист выиграл турнир Большого шлема.

Наши лучшие спортсмены, такие как Марат Сафин, Сергей Овчинников, Владислав Радимов, тоже могут себя завести, вывести на уровень высокой самореализации. А вот управлять «набравшим ход авто» темперамента, сохранять вдохновение, дабы длительно соревноваться в дающем максимальный результат состоянии, не слишком умеют. И потому периодически «сползают» по пресловутой кривой «вправо»: от душевного подъема, целеустремленной мобилизации сил через праведный гнев – к явному перехлесту эмоций, когда огонь возбуждения сжигает нервы.

 Отправлено: 17.08.10 15:58. Заголовок: Школьникблагодарству..

Школьникблагодарствую.. весьма интересные ссылки

 Отправлено: 08.10.10 19:59. Заголовок: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГ..

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ГИМНАСТОК (10 - 13 ЛЕТ) К СОРЕВНОВАНИЯМ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНИК НЛП.

Доклад в секции НЛП на конференции Профессиональной Терапевтической Лиги (Москва 20 ноября 2000 г.).

Татевосян Ольга Владиславовна, мастер спорта по художественной гимнастике, тренер - хореограф, психолог, НЛП-практик.
http://www.nlp.ru/center/d/sport_ch.html<\/u><\/a>


Что такое спортивная психология?
http://www.ippt.ru/index.php?show=pg&id=64<\/u><\/a>

Что может спортивный психолог?
Почему тренер не может заменить психолога?
Почему сотрудничество тренера и психолога бывает неэффективным?



Во всех ли спортивных школах есть психолог???

 Отправлено: 21.10.10 15:36. Заголовок: заранее извините,есл..

заранее извините,если не по теме,может быть наша проблема психологическая.
у моей дочери есть свойство упорно доводить до конца задание тренера с беззвучными слезами,стиснув зубы,с багровым цветом лица и вздутыми венами на шее.даже если ей закололо в боку или потянула пах.
ей 5лет,и наверно данное качество хорошо в жизни,но в физических упражнениях зрелище не для слабонервных,это я не про себя,а про родителей,случайно это увидевших.
на все мои разговоры,предложения прервать-отдохнуть-продолжить, у неё один ответ:"я же не научусь тогда".
тренер имеет у дочери огромный авторитет,вроде её послушалась - кивнула головой,и опять 25.пока тренер сама её не остановит - та надрывается.с тренировки выходит еле живая.
вопрос. Чего делать?и надо ли?

 Отправлено: 21.10.10 20:00. Заголовок: Nattasha пишет: над..

Nattasha пишет:

цитата:

надрывается.с тренировки выходит еле живая

У нас тоже самое было, через чур ответственная , до одержимости...Я даже умоляла дочку, не изнурять себя так, учила халявить Но, не тут то было... Сейчас уже не занимается, бросили по состоянию здоровья

 Отправлено: 22.10.10 01:02. Заголовок: Nattasha В 5 лет )))..

Nattasha В 5 лет ))))Водите реже чтоб хоть успевала восстоновится а то потом придет апатия)))

 Отправлено: 22.10.10 08:03. Заголовок: ася262 даже не знаю,..

ася262
даже не знаю,как быть,на тренировки прям летит на крыльях,с утра гимнастику ждёт,да и через час после тренировки уже на домашнем ковре "повторяет".
вроде и желание отбить не хочу,и вижу,что тяжело ей.
другие сообразительные детки лежат себе на ковре,налёживаются,внимание не привлекают,спрашиваю свою,это,мол,такое упражнение у девочек?,отвечает:нет,мама,это лень.

 Отправлено: 22.10.10 10:31. Заголовок: Вета пишет: бросили..

Вета пишет:

цитата:

бросили по состоянию здоровья

а что произошло???

Nattasha сколько раз в неделю у по сколько часов у вас тренировки?

 Отправлено: 22.10.10 10:50. Заголовок: google В принципе ни..

google В принципе ничего серьезного, но врачи запретили давать большую нагрузку... И как то все совпало, и дочка вдруг не захотела заниматься... Мне кажется она перегорела, хотя до этого была прям одержима гимнастикой...

 Отправлено: 22.10.10 11:04. Заголовок: google 3 раза по 2ча..

google 3 раза по 2часа.
мы год отучились в балетной школе,там было 2раза в неделю по 3урока(30мин) с переменками, но там нагрузка конечно не сравнимая с гимнастикой.

Вета а сколько гимнастикой занимались?

 Отправлено: 22.10.10 11:25. Заголовок: Nattasha 5 лет..

Nattasha 5 лет

 Отправлено: 22.10.10 11:39. Заголовок: Вета да,5лет это ср..

Вета

да,5лет это срок...
ничего,главное,чтоб дети были здоровыми и счастливыми)))

 Отправлено: 22.10.10 11:45. Заголовок: Вета наверно старт б..

Вета наверно старт был резким,поэтому то и перегорела.

Nattasha пишет:

цитата:

3 раза по 2часа

это много для 5 лет,поэтому то её психика и не выдерживает,"багровеет,плачет вены вздуваются".... ёлки палки,я сама тренер и мне жалко вашу доченьку.

Ребёнок в 5 лет ещё не способен выдержать тренировку в 2 часа-это много!!!!

 Отправлено: 22.10.10 11:48. Заголовок: Совет: Поиграйте дом..

Совет: Поиграйте дома с ребенком "в гимнастику": Вы -гмнастка, она-тренер(можно еще и домашних подключить на роли гимнасток) или куклами: она - тренер, Вы - за кукол-гимнасток. Очень много интересного узнаете......

 Отправлено: 22.10.10 11:55. Заголовок: Nattasha У каждого в..

Nattasha У каждого в гимнастике свой срок, тренера радуются, когда ребенок трудоголик, ставят в пример, но в нашем случае тренера не волновали мои просьбы, ограничить нагрузки, она считала, что я придумавыю все болезни ребенка... Ведь в зале дочь все отрабатывала на ура, а только при выходе из спортшколы висла у меня на руках... Желаю вам найти золотую середину и уметь договариваться с тренером...

 Отправлено: 22.10.10 11:59. Заголовок: google пишет: навер..

google пишет:

цитата:

наверно старт был резким,поэтому то и перегорела.

Наоборот не резким, если Вы имеете ввиду выезд на соревнования, то в 7.5 лет только и начала выезжать, а начала заниматься в 4 года.

 Отправлено: 22.10.10 12:50. Заголовок: google вот и я подоз..

google
вот и я подозреваю,что психика не выдерживает,
нас с первого занятия в группе начальной подготовки перевели в группу второгодников со словами "нечего вам там делать",правда разрешили пропускать 1тренировку,наша группа занимается 4раза по 2часа.
и вообще у нас тренер много не говорит,и я пока не могу найти к ней подход.
будем думать.
спасибо.
Фа-соль попробуем,ага [img src=/gif/smk/sm12.gif]

Вета

я за золотую середину двумя руками,именно к этому и стремлюсь.
пойду пока к садовскому психологу,может направление пойму.
спасибо за пожелание.

 Отправлено: 22.10.10 19:29. Заголовок: Вета пишет: не резк..

Вета пишет:

цитата:

не резким, если Вы имеете ввиду выезд на соревнования

нет я не имею ввиду выезды на соревнования.
"Резкий старт" это и то что в 4 года пришли в зал и нагрузки скорее всего не соответствовали вашему возрасту.
Ведь не зря же программа начальной группы худ гимнастики написана для детей 6-7 лет. А ДО надо просто играть с детьми в гимнастику,этим прививать любовь к гимнастике.

 Отправлено: 22.10.10 19:36. Заголовок: Nattasha пишет: нас..

Nattasha пишет:

цитата:

нас с первого занятия в группе начальной подготовки перевели в группу второгодников со словами "нечего вам там делать",

вот оттуда и вся беда,какая бы доча упорная и терпеливая не была по сравнению со своими одногрупницами,психика то не готова к принятию нагрузок детей,которые уже тренируются второй год.

Поговорите с тренером,выведите её на разовор.

 Отправлено: 22.10.10 21:21. Заголовок: google пишет: года ..

google пишет:

цитата:

года пришли в зал и нагрузки скорее всего не соответствовали вашему возрасту.

Да, опять же нет... Все соответствовало, именно нагрузки ежедневные (кроме воскресенья) начались в 7 лет

 Отправлено: 22.10.10 23:07. Заголовок: Вета ну тут много пр..

Вета ну тут много причин конечно....и тренер,и не желание девочки заниматься потому что может это не её сфера деятельности. А ещё дома бывает родители вслух говорят надо ли ходить или не надо ходить(тренера обсуждают),а дети всё слышат и выбирают то что полегче и вовсе бросают.

 Отправлено: 23.10.10 02:39. Заголовок: Школьник реферат то ..

Школьник реферат то хороший а где взять практические советы
как подготовить ребенка к старту.не бояться соперников [img src=/gif/smk/sm33.gif] не давать себя в обину подругам [img src=/gif/smk/sm67.gif] по команде......вопросов много где взять ответы [img src=/gif/smk/sm51.gif]

 Отправлено: 23.10.10 08:46. Заголовок: google Мне хотелось ..

google Мне хотелось бы конечно понять почему? Она сама говорит надоело

 Отправлено: 29.10.10 13:54. Заголовок: а у нас прогресс! за..

а у нас прогресс!
заметив,что воскресная тренировка даётся дочке легче,мы стали в пн и чт забирать её из сада в 15-30,дома кушает,отдыхает,играет, и в 18-30 на гимнастику.
больше не плачет,устаёт конечно,но моська уже не страдальческая,правда всё равно непосильное упражнение не прерывает,говорит "останавливаться нельзя", вот вместе подошли вчера к тренеру и она дочке сказала:"останавливаться можно" [img src=/gif/smk/sm35.gif]
и наш папА повелели увеличить белок в рационе [img src=/gif/smk/sm5.gif]
нда,хорошо,что у нас есть такая возможность перестраиваться под ребенка,благодаря небольшому городу и свободному графику работы [img src=/gif/smk/sm12.gif]

 Отправлено: 30.10.10 07:32. Заголовок: Вот очень полезный р..

Вот очень полезный ресурс, правда на английском языке. Этот специалист-психолог готовит сборную комманды Америки по спортивной гимнастике с 97 года. Здесь есть статьи для спортсменов и тренеров, возможно для родителей тоже, я только нашла этот сайт в журнале.

http://www.docaliarnold.com/60/breaking-down-the-block-<\/u><\/a>(for-athletes).html

 Отправлено: 30.10.10 07:33. Заголовок: http://www.docaliarn..