Отправлено: 20.09.06 21:35. Заголовок: Руки!!

для выворотности плеча я делаю упражнения:

1.с короткой скакалкой (можно с плакой) - берете двумя руками перед собой скакалку и заводите руки через верх за спину, не сгибая локтей, и обратно, и так много раз, постепенно укорачивая скакалку.
2. сидя на полу, вытянутые руки сцепить замком за спиной, кисти на пол и ехать руками назад до предела.

разные еще есть упражнения , где помощник нужен.

 Отправлено: 20.09.06 22:11. Заголовок: Re:

Юля Самара пишет:

цитата:

разные еще есть упражнения , где помощник нужен.

... с помощником лучше.
А мы эти упражнения делаем лежа на полу. А еще на шведской стенке - висим по принципу "средневековой дыбы".

 Отправлено: 21.06.07 10:32. Заголовок: Re:

о..больная тема!!! Мы как раз сейчас занимаемся прокрутами...вопрос такой...до какой степени нужно ...как правильно сказать..раскрутить,выкрутить руки?... ну дойдем до того как руки будут совсем сцеплены и что дальше? или этого уже достаточно?

 Отправлено: 21.06.07 15:06. Заголовок: Re:

у нас в сг раньше норматив был необходимо и достаточно вроде <10см (точно не помню).
но многие пркручивали руки, взявшизь одной рукой за большой палец другой руки.

 Отправлено: 12.07.07 21:19. Заголовок: Re:

Ну вот...победили мы наши руки))) прокручивает руки держась за большой палец! Меньше чем за месяц раскрутили...

 Отправлено: 12.07.07 22:27. Заголовок: Re:

Молодцы!
А мы ещё не можем...

 Отправлено: 13.07.07 00:31. Заголовок: Re:

Посмотрите пожалуйста до конца. Я в шоке!

Most Body Skips In One Minute

 Отправлено: 13.07.07 11:25. Заголовок: Re:

Ничего! Сможете.... иы каждый день вечером прокруты делали...начали с 40 раз...потом каждый день прибавляли+10 .... дошли до 120.... а сейчас делаем за палец сначала 10 раз...ну и прибавляем +1 )))) ...

 Отправлено: 03.08.07 23:41. Заголовок: Re:

нас тренер заставляет дойти до сцепленых в замок! это вполне реально по методуLulu666

 Отправлено: 21.11.07 12:31. Заголовок: Руки!!

А какие упражнения с помошником, у моей дочки был осколочный перелом предплечья, срастался на штыре. поэтому у нас эта рука хуже прокручивается, можно сказать почти не прокручивается и локоть торчит. Может быть подскажите как эффективнее разработать, не навредив

 Отправлено: 21.11.07 22:11. Заголовок: Эти упражнения делат..

Эти упражнения делать лучше с тренером или под ее присмотром,тем более после такого перелома.

 Отправлено: 22.11.07 04:00. Заголовок: Мой вопрос не совсем..

Мой вопрос не совсем к плечам относится, но есть у меня красивое дитя во всей отношениях, умничка и старательная, но вот пальчики свободной руки никак ровно держать не может, все крючками и в кулаках. А без предмета так совсем туши свет, как паучек. На каждой тренировке у нас война!

Занимается у меня уже 4 года, и так всегда было. Так все нормально, локти выпрямляет, а вот с пальцами не может справиться. И это не деффект, может тянуть если только о руках думает, а как только становится на упражнение - все по старому. Остальные дети от этого не страдают, и хореографии у нас достаточно с профессиональным хореографом.

 Отправлено: 22.11.07 07:27. Заголовок: может к неврологу об..

может к неврологу обратиться? при неврологических проблеммах такое может быть. нужен пофессиональный массаж, возможно какие-то процедуры и медикаменты назначат...

 Отправлено: 22.11.07 11:21. Заголовок: Да я знаю, что лучше..

Да я знаю, что лучше с тренером, но нам тренер сказала, догоняйте свой возраст, мы из-за перелома два года пропустили. Пошли заниматься в 7 лет. Сейчас 8, а мы только 2-ой год занимаемся. Тех кто 3 года занимается вроде догнали, а вот свой возраст нет. Поскольку догоняет, то есть никто ей специально не объясняет, как увидит так и сделает, то много грязи в упражнениях, а я не специалист исправить не могут. Жалко, девочка хорошая фактурная и главное и тренер и хореограф говорят о прекрасных данных, а об индивидуальных занятиях договориться не могу. Вот и приходится спрашивать совета у всех.

 Отправлено: 24.11.07 19:23. Заголовок: Встать к шведской ст..

Встать к шведской стенке спиной,взяться за перекладину на уровне плеч,постепенно выпрямлять руки,прижимая попу к стенке.Это вы тянете лопатки.Прокруты рук со скакалкой-это суставы.Лежа на животе,руки за спиной в замок и постепенно заводить за голову к полу.Попробуйте пока это.

 Отправлено: 26.11.07 10:27. Заголовок: Спасибо обязательно ..

Спасибо обязательно попробуем

 Отправлено: 03.12.07 22:58. Заголовок: http://i005.radikal...