On-line: АринаДина, MariGay, дуся01, Puжuk6, гостей 45. Всего: 49 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Пост N: 15506
Зарегистрирован: 16.05.06
Откуда: Deutschland, Hamburg
Рейтинг: 85
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.09 15:34. Заголовок: Samira MUSTAFAYEVA (AZE)


MUSTAFAYEVA Samira 15.01.1993
AZE




Мустафа́ева Сами́ра Арасту́новна (род. 15 января 1993 года в г. Санкт-Петербурге, Россия) — азербайджанская гимнастка. Неоднократный призёр чемпионатов мира в командном первенстве, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга, мастер спорта России, гимнастка мирового класса по версии FIG. Выступала за сборную Азербайджана, позже входила в состав сборной России. Закончила свою карьеру в 2013 году. Проживает в Москве.

2008, Токио, Япония, AEON Cup. Личное многоборье, юниоры — бронза, командное многоборье — бронза.
2009, Миэ, Япония, Чемпионат мира. Командное многоборье — бронза.
2010, Москва, Россия, Чемпионат мира. Командное многоборье — бронза.
2012, Казань, Россия, Чемпионат России по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Групповое многоборье — бронза. Финалы, отдельные виды: золото (мяч); бронза (обруч, лента).
2012, Витория, Бразилия, Международный турнир по художественной гимнастике. Многоборье — золото. Финалы, отдельные виды: золото (мяч); золото (обруч, лента).
2013, Казань, Россия, Чемпионат России по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Финалы, отдельные виды: серебро (булавы).

instagram samira mustafaeva
vk Самира .... Мустафаева

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 56 , стр: 1 2 All [только новые]


moderator




Пост N: 24903
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.14 23:59. Заголовок: 2009 Москва http://..


2009 Москва





Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24904
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:01. Заголовок: 2009 Кiev http://f5..


2009 Кiev



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24905
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:05. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада





Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24906
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:07. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24907
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:09. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада





Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24908
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:09. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24909
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:11. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада





Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24910
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:11. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24911
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:13. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24912
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:14. Заголовок: 2010 С-Петербург, Сп..


2010 С-Петербург, Спартакиада



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24913
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:14. Заголовок: 2010 Pesaro ITA ht..


2010 Pesaro ITA



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24914
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:17. Заголовок: 2010 Pesaro ITA htt..


2010 Pesaro ITA



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24915
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:17. Заголовок: 2010 Pesaro ITA htt..


2010 Pesaro ITA



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24916
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.14 00:18. Заголовок: 2010 WC MOSKOU


2010 WC MOSKOU









Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24939
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 22:57. Заголовок: 2011 Miss Valentine ..


2011 Miss Valentine Tartu, Estonia



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24940
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 22:59. Заголовок: 2011 Miss Valentine ..


2011 Miss Valentine Tartu, Estonia



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24941
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:01. Заголовок: 2011 Miss Valentine ..


2011 Miss Valentine Tartu, Estonia



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24942
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:04. Заголовок: 2011 Miss Valentine ..


2011 Miss Valentine Tartu, Estonia



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24943
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:16. Заголовок: 2011 Grand Prix Holo..


2011 Grand Prix Holon, ISR



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24944
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:20. Заголовок: 2011 Grand Prix Holo..


2011 Grand Prix Holon, ISR



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24945
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:26. Заголовок: 2011 Grand Prix Holo..


2011 Grand Prix Holon, ISR





Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24946
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.14 23:28. Заголовок: 2011 Grand Prix Holo..


2011 Grand Prix Holon, ISR



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 24991
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 66
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.15 00:18. Заголовок: С днём рождения! ht..


С днём рождения!



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 42854
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 77
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.17 20:40. Заголовок: Стретчинг с Самирой ..


Стретчинг с Самирой Мустафаевой: игра на преодоление ФОТО

Чемпионка России по художественной гимнастике — о растяжке, идеальном шпагате и мотивации.

Самира с самого детства посвятила себя художественной гимнастике. Всё началось в Санкт-Петербурге, где её заметила сильный московский тренер Арина Зарипова. После этого юная гимнастка тренировалась и в Москве, и в Новогорске у Ирины Винер, а выступала за Азербайджан. За всё это время Самира дважды стала бронзовым призёром чемпионатов мира и чемпионкой России. Четыре года назад она завершила свою гимнастическую карьеру и на какое-то время оставила спорт. Окончательно переехав в столицу, Самира решила восстановить форму, чтобы переквалифицироваться в тренера и открыть свою студию растяжки.



В прошедшие выходные мы встретились с Самирой на площадке adidas BASEMOSCOW в Парке Горького, где она проводит тренировки по стретчингу для всех желающих. Помимо бесплатных возможностей, предлагаемых в июле на базе adidas, попасть на занятия к чемпионке можно в её студии SM Stretching, где Самира помогает людям достичь идеальной гибкости с помощью личной методики преподавания.



Нам удалось побеседовать с Самирой Мустафаевой о тонкостях и преимуществах такого популярного направления в спорте, как стретчинг, а также о том, почему важно иметь отличную растяжку и как правильно мотивировать себя на пути её достижения.

— Самира, скажите, пожалуйста, насколько стретчинг сейчас популярен и зачем он вообще нужен девушкам?
— Я считаю, что стретчинг — это одно из самых популярных направлений в спорте. Почему? Потому что женщина хочет быть сексуальной! Она не хочет больше тягать большие веса и целыми днями заниматься в зале, где ты так или иначе должен постоянно себя калечить. А на растяжке как раз можно скорректировать фигуру и подтянуть своё тело.



— А какие группы мышц при этом задействованы?
— Все, абсолютно все! То есть люди, когда приходят на растяжку, думают, что они сейчас будут отдыхать. Но уходят они с ощущениями, как будто целый час занимались в зале. Напряжение сопровождает каждую секунду: ты расслабляешься, но при этом твои мышцы находятся в постоянном напряжении. И плюс, конечно же, они подтягиваются. Когда тянешься, то все мышцы буквально поднимаются наверх, попа в том числе. Это безумно круто! И у людей действительно на моих глазах за два месяца фигура сильно меняется, становится женственнее и красивее, а девушка чувствует себя грациознее. У неё появляется больше возможностей.

— Наверное, наболевший вопрос: за какое время возможно сесть на шпагат и достичь отличной растяжки? Будем реалистами.
— Это вопрос, на который никто не может ответить. У каждого человека разные мышцы, разные связки. У кого-то они очень эластичные, а у другого наоборот. Поэтому в среднем, как у нас в студии, 12 занятий по три раза в неделю — и люди садятся. Но это в среднем. Некоторые, бывает, садятся и за пять занятий. Но мы сейчас говорим только об одном шпагате: у всех один шпагат даётся проще, чем другой, так как одна нога лучше растягивается, чем вторая. Самым тяжёлым шпагатом вообще считается поперечный.



— Говорят, что есть две техники шпагата: гимнастический и балетный. В чём разница и какой шпагат рекомендуете вы?
— В технике балетного шпагата присутствует выворотная задняя нога, и акцент в балете идёт больше на поперечный шпагат. Людям в возрасте труднее выполнить балетный, чем гимнастический, так как техника поперечного шпагата уже сама по себе труднее. Поэтому я учу делать всех правильный гимнастический шпагат. Иначе, бывает, приходят девушки из других студий, где их сажали на кривой шпагат, — и теперь у них порванные связки. Поэтому, я считаю, в нашем возрасте очень важна правильная постановка техники.

— Достижение растяжки как-то зависит от возраста или прошлого опыта занятий спортом?
— Конечно же, тем, кто когда-то уже растягивался и сидел на шпагатах, восстановиться проще. Мышцы в любом случае помнят. А возрастного предела у нас нет. Люди и после 40 лет приходят за растяжкой.



— Насчёт боли: она когда-нибудь со временем проходит?
— Боль всегда остаётся. Даже у меня она есть. Я сажусь на шпагат и чувствую все мышцы!

— Что обязательно нужно знать и помнить человеку, решившему заняться стретчингом?
— Во-первых, нужно помнить, что на растяжке нужно всегда расслабляться. Мышцы напрягать нельзя. Все движения должны быть на выдохе. Не надо сковываться и зажиматься.
Во-вторых, прямая осанка: нельзя сгибать спину или сутулиться, потому что это приводит непосредственно к травмам спины.
И, в конце концов, прямые колени. Если сгибать колени, то это может закончиться просто-напросто вывихом. Обязательно на каждом упражнении должны быть прямые колени! Это, я считаю, одно из самых важных правил.



— Как бы вы замотивировали человека заняться растяжкой?
— Честно говоря, у каждого мотивация своя. Для многих мотивация — это люди. Когда ты видишь, как другие преодолевают себя и становятся лучше, это стимулирует заняться собой. А когда сам начинаешь растягиваться и ощущаешь, как у тебя выпрямляется осанка, подтягиваются все мышцы, улучшается настроение… это уже не забывается. И этот опыт даёт сил на новые тренировки и новые победы.

Автор Полина Иноземцева

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 44721
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 77
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.18 22:06. Заголовок: С днём рождения! ht..


С днём рождения!



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 49841
Зарегистрирован: 31.03.10
Рейтинг: 78
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.07.19 20:36. Заголовок: Самира Мустафаева: и..


Самира Мустафаева: из большого спорта к собственной сети студий SM Stretching


Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 56 , стр: 1 2 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3282
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет