Отправлено: 31.05.08 13:27. Заголовок: Вопрос к тренеру

Вопрос тренеру!

Наши тренера постараются по возможности ответить, но не будем забывать, что не всё возможно по интернету)))))

 Отправлено: 11.07.08 10:58. Заголовок: А у меня такой вопро..

А у меня такой вопрос!! Могу ли я начать заниматься, если мне 13 лет???? Я сижу на шпагатах на левую и на правую,мостик делаю,колесо!!!

 Отправлено: 11.07.08 11:20. Заголовок: можно начать занимат..

можно начать заниматься йогой , пилатесом , танцами и т.д......

 Отправлено: 11.07.08 12:50. Заголовок: елен пишет: Летом у..

елен пишет:

цитата:

Летом у нас перерыв только в июле.Убрать из домашних тренировок растяжки вообще или только на продольный?Хватит ли одного месяца?

Убирайте продольный, а поперечный, складочки-лягушечки оставляйте. Хотя даже на поперечном некоторые дети умудряются выворачиваться! А тренер вам делает замечания по поводу неправильного шпагата или Вы сами это заметили?

 Отправлено: 11.07.08 12:52. Заголовок: Diano4ka пишет: А ..

Diano4ka пишет:

цитата:

А у меня такой вопрос!! Могу ли я начать заниматься, если мне 13 лет???? Я сижу на шпагатах на левую и на правую,мостик делаю,колесо!!!

Можно начать заниматься эстетической гимнастикой. Хотя я бы и ХГ попробовала, если данные есть.

 Отправлено: 15.07.08 12:14. Заголовок: Люди...здрасте....ес..

Люди...здрасте....есть ли у кого новые правила...говорят на английском уже есть.....видел слышал.....кто-нибудь?

 Отправлено: 15.07.08 13:15. Заголовок: katerina1976 ,Вот ка..

katerina1976 ,Вот качайте , правда на французком
http://www.swoopshare.com/file/f8afb2dfbb4e103b48356f0061f5ccbe/2009-2012.pdf.html

 Отправлено: 15.07.08 21:17. Заголовок: Вот здесь есть на ан..

Вот здесь есть на английском

http://en.swoopshare.com/file/.....2.pdf.html

http://www.fedintgym.com/rules/

 Отправлено: 20.07.08 18:26. Заголовок: У нас маленькая проб..

У нас маленькая проблемка .В целом фигурка у ребенка не плохая.Ручки худенькие,попка тоже,а вот бедра слегка полноватые(тренер постоянно нам об этом говорит).Я думаю в этом нет ничего страшного,если над этим поработать.А вот как мы не знаем.Просила тренера написать нам какие либо упражнения(для работы дома),но в ответ тишина.А еще раз с этим вопросом подходить не удобно.Может кто нам даст нужный совет,как нам избавиться от лишних,так сказать КГ на бедрах?

 Отправлено: 21.07.08 09:46. Заголовок: NESTY У вас проблем..

NESTY
У вас проблема совсем не маленькая это самая сложная зона, а там дествительно жировая прослойка или мышцы, если жирок, то надо правельное питание ( только не голодание, а то потом еще больше проблема будет) и кардио занятия не увлекайтесь силовыми, а то бедро будет еще мощнее. Удачи.

 Отправлено: 21.07.08 10:52. Заголовок: МаринаП Простите,а ..

МаринаП
Простите,а что такое кардио занятия?

 Отправлено: 21.07.08 11:50. Заголовок: NESTY Ну самый прос..

NESTY
Ну самый простой пример, это бег, ходьба, плаванье и т.д., циклические виды спорта, велосипед не рекомендую мышца прёт сильно (бедро, икронож.). Вообщем жирожигающие занятия, продолжительность которых должна быть не менее 40 мин., темп средний, ну можно и танцевать, но интенсивность тогда должна быть высокая.

 Отправлено: 21.07.08 12:34. Заголовок: а на форуме есть тре..

а на форуме есть тренера из владивостока?

 Отправлено: 22.07.08 00:46. Заголовок: МаринаП Спасибо бо..

МаринаП
Спасибо большое за совет!Завтра же привяжу ее к беговой дорожке!
А я думала, что от бега ноги(бедра) будут мощные и не напрягала ее бегом(хотя дома беговая дорожка простаевает).Ну 40 мин. она не осилит ,но начнем потихоньку.

 Отправлено: 22.07.08 06:45. Заголовок: NESTY От легкого бе..

NESTY
От легкого бега бедро не прет и главное следите чтобы на носочках не бегала, правельная постановка стопы это важно - приземление должно происходить на переднюю-внешнюю часть стопы, вообщем только пятка не касается повернхности дорожки, но если не получается то пусть лучше с пятки бежит, а на цыпочках не надо (икроножная растет), ну вообще легкий бег. И ещё, желательно бегать не меньше 20 мин. жирожег. начинается после этого времени.И совет, пусть во время бега мечтает или что нибудь сочиняет тогда время бежит быстрее, а то циклические виды психологически труднее перенести чем физически. Удачи.

 Отправлено: 22.07.08 07:26. Заголовок: на дорожке вообще тр..

на дорожке вообще трудно бегать. лучше на улице: воздух свежий, смена пейзажей. только не днем, а утром или вечером, когда не жарко.

 Отправлено: 22.07.08 09:44. Заголовок: mora Да вы правы, н..

mora
Да вы правы, но для жирожегания лучше утро, на пустой желудок, тогда организм работает на резерве т.е. то что уже отложилось в разные места. Толька не сразу с кровати бежать пусть организм проснется. лучшее время с 9-00 до11-00.

 Отправлено: 24.07.08 16:39. Заголовок: А у нас перекачены м..

А у нас перекачены мышцы бедра. Как у хорошего культуриста. Можно ли эти мышцы вытянуть. Причем упражнения на тренировках были такие же как у всех, однако только у нас они почему-то поперли.

 Отправлено: 24.07.08 18:03. Заголовок: Кузьма Ну против фи..

Кузьма
Ну против физиологии (гены) не попрёшь, ну и мышечная масса тоже не от свежего воздуха растет, просто весь строительный и, питательный в том числе, матерьял идет в бедро, опять же как не странно питание. Я не знаю ни чего о вашей жизни, поэтому могу толька дать такой совет за 1,5-2 часа до и после тренеровок не кушать белковую пищу, потому что именно в этот периуд строит. материал целеноправленно идет в вашем случаи -в бедро.

 Отправлено: 24.07.08 21:43. Заголовок: МаринаП У нас такая ..

МаринаП
У нас такая же проблема,поэтому спрошу и я.Когда же тогда кушать?Мы встаем в 7-30 съедаем яблоко,сухофрукты или орешки и едем на тренировку.Тренировка с 9-12.В 13-00 мы дома и обедаем.Ложимся спать в 14-00 и встаем в 15-30.Полдничаем и едем на вторую тренировку с 17-00 до 19-00.Приходим домой в 20-00.едим салат,пьем кефир и в 21-00 ложимся спать.Правда по две тренировки у нас не всю неделю,но все же.Получается,что если перед вечерней тренировкой не есть,а после вечерней кушать однозначно нельзя,то ребенок последний раз будет кушать в обед?как быть?А если списывать на гены,то это не про нас точно.

 Отправлено: 25.07.08 06:08. Заголовок: анечка Я вам в поне..

анечка
Я вам в понедельник отвечу, ща уезжаем. Вот такой режим как правила и есть причина наш проблем с весом. До понедельника, извените

 Отправлено: 25.07.08 06:39. Заголовок: МаринаП спасибо,буд..

МаринаП

спасибо,буду ждать.

 Отправлено: 25.07.08 10:39. Заголовок: у меня ворос: спина ..

у меня ворос: спина мягкая, но не гибкая:)) , как правильно ее (спину) растянуть? или , слышала, что сначала нужно спину "закачать"...

 Отправлено: 26.07.08 15:32. Заголовок: Здравствуйте, уважае..

Здравствуйте, уважаемые дамы и господа.
Меня интересует, есть ли среди вас те, кто работал или работает по системе Зуева, растягивание без боли. Насколько эта метода эффективна?
Спасибо.

 Отправлено: 26.07.08 19:36. Заголовок: Привет, мы недавно у..

Привет, мы недавно учавствовали на сориках, где при награждении оказалось по 2, а то и 3 гимнастки на место во всех категориях. Были слегка удивлены, если не сказать хуже. Разве такое разрешается? Объясните, пожалуйста.

 Отправлено: 26.07.08 21:52. Заголовок: Хуторянка На соревн..

Хуторянка На соревнованиях которые считаются не офицальными турнирами такое делают чтобы наградить как можно больше деток!

 Отправлено: 26.07.08 23:16. Заголовок: Barsy4ek, объясните,..

Barsy4ek, объясните, пожалуйста, какой турнир считается неофициальным?
Просто старты в клубе с дружественными клубами? Это был официальный международный турнир...
И ведь можно наградить побольше деток, вводя дополнительные номинации, типа "Мисс очарование" и разные другие, нет?
Мы вообще-то всего три года, как "заболели" гимнастикой, многого не знаем, учимся у других, вопросов очень много, пытаемся находить ответы в интернете. Вот нашли этот сайт, и большое спасибо всем за ответы.

 Отправлено: 27.07.08 11:37. Заголовок: Хуторянка Зайдите на..

Хуторянка Зайдите на сайт федерации худ.гим.росии там есть все соревнования которые считаются офицальными в календаре!
Остаьное это турниры, на которых организаторы имеют право наградить сколько захотят гимнасток, он тоже будет считатся "офицальным" но это другой уровень....
А номинации эти тоже придумывают, но неужели вам было бы прятней сать мис очарование нежели постоять на пъедестале пусть деже разделив его с кем то?

 Отправлено: 27.07.08 16:07. Заголовок: четыре пальчика ноги хорошо подгибаются во внутрь,а большой упорно торчит вперед

Анечка
Есть специальное упражнение, которое надо делать дома. Нас тренер научил, мы так делаем постоянно, красивая кругленькая ножка получается. Нужно основанием первого пальца Вашей руки, надавливать на основание первого пальчика ноги Вашей дочки. Коленка натянута, приблизительно нога в таком же положении как на продольном шпагате (передняя, а не задняя!). Только лучше, если кто-нибудь Вам показал бы как это правильно надо делать.

 Отправлено: 27.07.08 20:15. Заголовок: Хуторянка Ой,а Вы н..

Хуторянка

Ой,а Вы не могли бы дочку сфотографировать,что бы понятнее было? Пожалуйста!!!

 Отправлено: 27.07.08 20:44. Заголовок: анечка С большим уд..

анечка
С большим удовольствием, но только после 1-го августа А то моя дочка на каникулах у бабушки. Хорошо?