Отправлено: 31.05.08 13:27. Заголовок: Вопрос к тренеру

Вопрос тренеру!

Наши тренера постараются по возможности ответить, но не будем забывать, что не всё возможно по интернету)))))

 Отправлено: 31.05.08 18:48. Заголовок: Маринка ой какая пре..

Маринка ой какая прелесть новая тема
у меня такой вопрос как не покалечить здоровье ребенка усиленно тренируясь
ну типа и рыбку съесть

 Отправлено: 31.05.08 20:18. Заголовок: Листик Очень хороши..

Листик

Очень хороший вопрос,присоединяюсь!

 Отправлено: 31.05.08 22:22. Заголовок: листик тут помоему,..

листик
тут помоему, полфорума про это спорили)))))
моё мнение - это не очень возможно.
Послушаем специалистов

 Отправлено: 31.05.08 23:37. Заголовок: а у меня ворос: спин..

а у меня ворос: спина мягкая, но не гибкая:)) , как правильно ее (спину) растянуть?

 Отправлено: 01.06.08 19:54. Заголовок: А чем отличается мяг..

А чем отличается мягкая спина от гибкой?

 Отправлено: 01.06.08 22:04. Заголовок: анечка Мягкая - хор..

анечка
Мягкая - хорошо поддается растяжке, гибкая - изначально хорошие данные. Я понимаю так.

 Отправлено: 02.06.08 00:07. Заголовок: именно так, нам гово..

именно так, нам говорит тренер

 Отправлено: 02.06.08 22:26. Заголовок: листик пишет: у мен..

листик пишет:

цитата:

у меня такой вопрос как не покалечить здоровье ребенка усиленно тренируясь

думаю все что ни делается, все должно соответствовать возрасту и возможностям ребенка. обязательно качественная разминка с головы до ног, хорошо продуманная тренеровка и правильно спланированные нагрузки, востановительные мероприятия и сбалансированое питание, а также отдых или временная "переключка" на что-то другое. вот только тренеру одному это все не потянуть.

 Отправлено: 04.06.08 21:59. Заголовок: я хочу объяснить поч..

я хочу объяснить почему нервничаю и прошу видео разминки у всех
наш старший тренер сейчас с Нетой и групповыми готовится к олимпиаде
на двух остальных упали нагрузки непомерные поэтому маленьким говорят идите разминайтесь.а как они это сделают неизвестно детям свойственно сачковать с трудных вещей
поэтому мы разминаемся дома под видео с ютуба ну что найду
и уже видна разница между Дианкой и другими девочками.вот и ищу правильную разминку для ВСЕХ групп мышц ну уже помогите ктонибудь

 Отправлено: 04.06.08 22:08. Заголовок: хочу вот что спросит..

хочу вот что спросить.Когда дите натягивает носок,то четыре пальчика ноги хорошо подгибаются во внутрь,а большой упорно торчит вперед.И никак она его не может подогнуть,а если поджимает,то стопа из натянутой превращается в лапоть.Упражнения с захватом пальчиками скакалки и карандашей не помогает.что можно сделать?

 Отправлено: 05.06.08 00:10. Заголовок: Какую часть позволнк..

Какую часть позволнка правильнее тянуть,где находяться лопатки или в поясничном отделе?Умоей дочери хорошо растянут поясничный отдел.Ей его никогда никто не тянул только сама,любила делать мостики сзахватами.Иу нее она никогда не болела.Сейчас нам 13 пошли очень сложные элименты и иногда спина осебе дает знать,что делать она начинает бояться потомучто слышит какумногих бывают травмы.Что делать посоветуйте специалисты?

 Отправлено: 09.06.08 22:24. Заголовок: Подскажите,пожалуйст..

Подскажите,пожалуйста наиболее действенные упражнения для растяжки на продольный шпагат.Мою Лизавету все время разворачивает на поперечный.

 Отправлено: 10.06.08 00:59. Заголовок: елен пишет: Подска..

елен пишет:

цитата:

Подскажите,пожалуйста наиболее действенные упражнения для растяжки на продольный шпагат.Мою Лизавету все время разворачивает на поперечный.

попробуйте фиксировать бедро "задней" ноги в правильном положении удерживая его;
сидя в шпагате сгибайте колено "задней" ноги, стопа направлена в потолок;
сидя в шпагате, прогиб корпуса назад, можно также стопой достать до головы в наклоне (прыжок в кольцо);
сидя в шпагате, скручиваем корпус: если на правом шпагате, то левой рукой захватываем правую ногу чуть выше колена, а правой у колена левой ноги, руки вытянуты
УДАЧИ!

 Отправлено: 10.06.08 06:03. Заголовок: тут есть тренера из ..

тут есть тренера из владивостока?????????? ОЧ НУЖНО!!
а так есть вопросик:как разрабатывать подъём полупальца? и ещё устойчивость?

 Отправлено: 20.06.08 22:55. Заголовок: По поводу продольног..

По поводу продольного шпагата. Начинайте тянуть изначально правильно,чтобы мышцы запомнили а потом уже когда это закрепиться с полд,поднимайтесь повыше.

 Отправлено: 24.06.08 23:13. Заголовок: erika Большое спаси..

erika
Большое спасибо,будем пробовать.
3
Тянемся-то мы уже второй год.Возможно начали и не правильно.И что теперь?

 Отправлено: 26.06.08 21:40. Заголовок: Сколько девочке лет?..

Сколько девочке лет?Моя дочь в 6 лет сама тянулась и где-то через неделю села на поперечный шпагат,потом где-то через недели две на продольный,как окозалось позже неправильно.Но тренера этому особое внимание не придали,потомучто занимались в клубе,села и хорошо.....Когда-же мы перешли в спорт школу тут и начались наши муки...Ведь сидела-то уже она со стула и криво....Пришлось целый год исправлять с пола правый и левый.Не повторяйте наши ошибки...Чтобы тянуть самим,нужно знать как правильно,спросите утренера,у каждого ребенка могут быть свои особенности.

 Отправлено: 26.06.08 22:39. Заголовок: 3 Я всю дорогу сиде..

3
Я всю дорогу сидела кривовато, сейчас почти год не занималась, теперь потихоньку растягиваюсь заново, уже правильно. Неправильно могу сесть со стула, а правильно пока только на полу. За девочками, с которыми занимаюсь, внимательно слежу, ругаю, если не думают, как тянуться надо. Одна красавица в лагере делала вид, что растягивается, ноги кривущие, обе коленки вбок, сидит журнал рассматривает. Как бы не просили тренера тянуться дома ежедневно, это можно делать только если мама - гимнастка бывшая или хотя бы понимает, как должно быть.

 Отправлено: 01.07.08 00:40. Заголовок: чтото тренера не сил..

чтото тренера не сильно заходят не хочут помогать

 Отправлено: 01.07.08 00:44. Заголовок: листик пишет: чтото..

листик пишет:

цитата:

чтото тренера не сильно заходят не хочут помогать

В лагерях сейчас все, а там уж не до интернета.

 Отправлено: 01.07.08 00:50. Заголовок: Марьяна хоть ты помо..

Марьяна хоть ты помогай! чем отличается масаж до тренировки и после
ну это я так спросила все хорошие вопросы уже заданы

 Отправлено: 01.07.08 07:27. Заголовок: листик вот тут я выс..

листик вот тут я выскажусь, хоть и не тренер.
у масажа до и после тренировки разные задачи, а соответсвенно используются разные техники:
массаж до делается с целью разогреть и привести мышцы в тонус.
массаж после - расслабить и разогнать накопившуюся молочную кислоту.

 Отправлено: 01.07.08 10:30. Заголовок: mora спасибо :sm36: ..

mora спасибо

 Отправлено: 01.07.08 11:09. Заголовок: Профессионалы и прос..

Профессионалы и просто хорошо разбирающиеся , что такое " забитые " мышцы ?
откуда " это " берётся и как с этим бороться ?!!

Спасибо.

 Отправлено: 01.07.08 12:03. Заголовок: Carolinka "Заби..

Carolinka
"Забитые мышцы" - уставшие мышцы, которые не могут расслабиться. Лечить походами в баню, принятием горячей ванны, контрастным душем и, конечно, самое эффективное - массаж(у профессионала!).

 Отправлено: 01.07.08 12:26. Заголовок: Марьяна , спасибо !!..

Марьяна , спасибо !!

 Отправлено: 01.07.08 13:12. Заголовок: елен пишет: Воз..

елен пишет:

цитата:

Возможно начали и не правильно.И что теперь?

А летом тренировки есть? Если нет, то можно дать неправильно растянутым мышцам отдохнуть, за пару месяцев, конечно, в первоначальное состояние не вернутся, но выбирать не приходится. По-хорошему, о шпагате вообще стоит забыть, пусть тянется так: нога спереди согнута(90гр), сзади вытянута(до конца!), на носке. Сзади колено смотрит в пол, руки ровно рядом с собой, плечи не перекашивать, спинка ровная, поднята перпендикулярно полу. Надо стараться положить на пол "заднее" бедро. Не давайте ребенку разворачиваться! Также делайте складочку для растяжки подколенных сухожилий.

 Отправлено: 01.07.08 13:25. Заголовок: Супер Стар ..

Супер Стар пишет:

цитата:

как разрабатывать подъём полупальца? и ещё устойчивость?

Первый вопрос оставлю без ответа, тут нужно показывать, а не рассказывать. Насчет устойчивости - тут только регулярная тренировка! Начинать нужно с самых элементарных упражнений: 1. пятки вместе, носки врозь, встаем на носки, колени и попа сильно затянуты, руки натянуты в стороны. Долго стоим. Для начинающих гимнасток это может оказаться действительно сложным заданием! 2. Стоим по первой позиции, поднимаемся на носки и опускаемся обратно в первую позицию. Повторить несколько раз. 3. Долго стоять простейшие равновесия (пассе, арабеск).
Если на выступлении равновесия удерживаются на 3 счета(а иногда и меньше ), то на тренировке это делается до 10, а то и до 15 счетов.

 Отправлено: 01.07.08 13:28. Заголовок: анечка пишет: ..

анечка пишет:

цитата:

хочу вот что спросить.Когда дите натягивает носок,то четыре пальчика ноги хорошо подгибаются во внутрь,а большой упорно торчит вперед.И никак она его не может подогнуть,а если поджимает,то стопа из натянутой превращается в лапоть.Упражнения с захватом пальчиками скакалки и карандашей не помогает.что можно сделать?

А вы тянете стопы на тренировке?

 Отправлено: 04.07.08 21:09. Заголовок: 3 Малой-6 лет.Я сам..

3
Малой-6 лет.Я сама занималась гимнастикой в таком же раннем возрасте,где-то до 8-ми.СССР,Казахстан.Тогда,мне кажется, всех до единого готовили в Олимпийские чемпионы.Методы растяжки были просто гестаповские.В результате две паховые грыжи-и прощай спорт.По-этому за дочь очень волнуюсь.
Марьяна
Летом у нас перерыв только в июле.Убрать из домашних тренировок растяжки вообще или только на продольный?Хватит ли одного месяца?